夜晚，湖心岛。
奇老正在厨房中做饭，风千也在一旁看着，时不时的帮下奇老的忙。
将近半个时辰后，五六道小菜才摆上桌子，这一桌菜可花费了奇老不少的心思。
自从来到湖心岛居住，奇老自己在岛上种植了不少蔬菜，天鸿湖中有大量的鱼，天鸿山中有很多野兽，在这里居住倒是不用担心食物问题。
奇老和风千拿起筷子开始吃饭，说实在的，奇老没有说慌，他做的饭菜真的不怎么好吃，就连他自己都是这么想的。
但对于风千来说，好不好吃都一样是吃，他没有那么多讲究，有吃的就行。
奇老每吃一口菜几乎都要叹一口气，而风千却也不管他，风卷云涌般扫荡着，吃得津津有味。
“小千，看你那狼吞虎咽的样子，难道你感觉不难吃吗？”奇老邹了邹眉，问道。
风千摇了摇头。“很好吃啊！我从来不挑食的。”
听到这句话，奇老知道他这句话算是白问了，看风千那样子也不象是装出来的。
“小千，既然你觉得好吃，就多吃点吧！吃完早点睡。”奇老说完起身回了他的卧室。
风千看了看奇老，也没说话，继续进行着他的大扫荡。
次日清晨，风千和奇老起得很早。
小院中。“小千，在修炼之前，我先给你讲一下修炼的基本知识。”奇老的话很是低沉，却象带有磁性一般将风千吸引。
风千没有说话，集中精神仔细聆听着。
修炼一途，是艰难而又凶险的，修炼本就是逆天而行，途中不仅会无数次和人斗，还要与天斗，所谓与天斗，就是修炼到一定的程度后，天道会降下天劫对你进行考验和惩罚，通过生，失败死；自古到今不知多少天才，多少豪杰在在天劫之下魂飞魄散。
天劫对每一个修炼者都是公平的，修炼者实力越强，天劫就越可怕。
奇老停顿了一下，继续道：“人类修炼就是吸收天地灵气炼化为己用，修炼者不只修炼灵力，还要修炼身体力量和魂力，魂力又称为精神力，是由灵魂衍生而来的；魂力很强大，使用魂力，可以看见眼睛无法看到的东西，魂力强大了，甚至可以看见很远的地方。”
风千也知道人体分为肉体和灵魂，他自己就是灵魂穿越过来的。
“修炼境界分为三体、后天、先天、真人……等境界；从后天境界开始，每个境界都分为初期、中期、后期、巅峰四个小境界，而三体则是分为力体、魂体和灵体三个小境界，每一个小境界又分为三层，也就是说三体境共有九层；修炼三体境不需要功法，这一境界完全是打基础的境界，力体三层是修炼肉体力量，魂体三层是修炼灵魂力量，也就是魂力，灵体三层就是修炼灵力了。”
“小千，不要小瞧三体境，这是打根基，根基越扎实，路才能走得更远，明白吗？”奇老提醒道。
风千点头道：“我明白了。”
奇老也是点了点头，接着道：“从今天，你就开始修炼身体力量，到了我满意的时候，我再教你修炼灵魂力量之法；修炼身体力量很简单，就是有些辛苦而已。”
奇老给风千制定了一套炼体之法，风千照着修炼就可以了。